Olahraga Saat Perut Kosong: Manfaat dan Risikonya

OPEN REKRUTMEN PARALEGAL!

Jakarta, Berita1.info - Bolehkah olahraga dalam keadaan perut kosong?

Ada anggapan saat berolahraga dalam keadaan perut kosong membuat pembakaran lemak lebih cepat.

Dikutip dari YGI (Yayasan Gastroenterologi Indonesia), secara fisiologis, seseorang yang berolahraga ketika perut kosong, akan memanfaatkan cadangan energi dalam bentuk glikogen yang ada di otot dan hati.

Setelah glikogen habis, maka tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi alternatif. Alhasil, keinginan untuk menurunkan berat badan bisa terwujud.

Efek Negatif Olahraga dalam Keadaan Perut Kosong

Berolahraga dalam keadaan perut kosong bisa punya efek negatif. Seseorang akan mengalami pusing, lemas, mual, hingga pingsan karena hipoglikemia (rendahnya gula darah).

Selain itu juga akan mengalami penurunan stamina karena tidak kuat melakukan olahraga.

Bukan hanya itu, berat badan juga bisa naik, lantaran keinginan untuk makan pasca olahraga menjadi meningkat.

Setelah glikogen habis, maka tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi alternatif. Alhasil, keinginan untuk menurunkan berat badan bisa terwujud.

Efek Negatif Olahraga dalam Keadaan Perut Kosong

Berolahraga dalam keadaan perut kosong bisa punya efek negatif. Seseorang akan mengalami pusing, lemas, mual, hingga pingsan karena hipoglikemia (rendahnya gula darah).

Selain itu juga akan mengalami penurunan stamina karena tidak kuat melakukan olahraga.

Bukan hanya itu, berat badan juga bisa naik, lantaran keinginan untuk makan pasca olahraga menjadi meningkat.

Sumber: www.berita1.info