.png)
Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari ternyata bukan sekadar rutinitas biasa. Kebiasaan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terlebih saat dilakukan dalam kondisi perut masih kosong.
Dokter dan pakar kesehatan menyarankan untuk memulai hari dengan satu hingga dua gelas air putih hangat. Namun, penting juga untuk memastikan kualitas air bersih dan aman untuk dikonsumsi.
Berikut ini 10 manfaat yang bisa dirasakan tubuh jika rutin minum air putih di pagi hari:
1. Minum air putih mengisi kembali cairan tubuh
Setelah tidur semalaman, tubuh mengalami dehidrasi.
Minum air putih di pagi hari membantu mengisi kembali cairan yang hilang dan memulai hidrasi untuk hari itu.
2. Membantu menurunkan berat badan
Dibandingkan makan saat perut kosong, sarapan setelah terhidrasi akan lebih membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Detoksifikasi
Minum air putih adalah cara yang baik untuk mendetok tubuh dari racun.
Hal ini juga membantu menyehatkan ginjal dan melindungi dari penyakit.
4. Sehat untuk kulit
Hidrasi yang tepat akan membantu kulit tetap terhidrasi dan memperbaiki tekstur juga penampilannya.
Serta membantu menjaga kulit terhindar dari jerawat dan masalah kulit, menurut Varsha Gorey, Ahli Gizi Klinis di Rumah Sakit Apollo di Navi Munbai.
5. Meningkatkan kinerja pencernaan
Minum air putih saat perut kosong dapat mengatasi masalah sembelit.
Menghidrasi tubuh dengan baik dan dapat melancarkan pencernaan dan memperlancar buang air besar.
6. Meningkatkan energi
Para ahli mengatakan, segelas air putih di pagi hari sangat dibutuhkan untuk memulai hari.
Menjaga hidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga energi tubuh, dan menyegarkan.
7. Memberikan rasa kenyang
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengenyangkan tubuh.
Juga, membatasi asupan kalori secara keseluruhan, menurut Varsha Gorey, dikutip dari Times Entertainment.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Hidrasi mendukung pertahanan alami tubuh untuk tetap sehat.
Dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal.
9. Mencegah sakit kepala
Jika Anda sering terbangun dengan sakit kepala, percayalah untuk minum segelas air putih.
Dehidrasi dan keasaman merupakan penyebab umum sakit kepala.
Minum air putih mentralkan pH asam dan dapat meredakan sakit kepala.
10. Menjaga suhu tubuh
Air membantu menjaga suhu tubuh.
Ini membantu meredakan demam atau panas tubuh.
Sumber : Opsjurnal.asia